Відкрийте внутрішню гармонію та рівновагу
Йога для людей поважного віку, яка сприяє зміцненню тіла та просвітленню душі через уважність, дихання та м'які асани
Почати практику
Філософія нашої практики
У clombranik ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний шлях до гармонії тіла, розуму і духу, особливо для людей поважного віку.
Наша методика побудована на багатовіковій традиції, адаптованій для підтримки активного довголіття, зміцнення організму і вдосконалення природних процесів.
Ми створили бережливий підхід, який враховує індивідуальні особливості кожного практикуючого, щоб забезпечити максимальну користь і комфорт під час занять.
Уважність
Наші практики розвивають здатність знаходитись "тут і зараз", концентруючи увагу на власних відчуттях і диханні.
Баланс
Ми працюємо над гармонізацією всіх систем організму, щоб досягти внутрішньої рівноваги і стабільності.
Дихання
Правильне дихання є ключем до ефективної йоги, воно покращує циркуляцію та енергетичний потік в організмі.
Відновлення
Наші техніки допомагають відновити природну рухливість і гнучкість, підтримуючи молодість тіла.
Наші практики
М'яка йога
Легкі, плавні рухи, що покращують рухливість і гнучкість. Ідеально для початківців та тих, хто цінує повільний темп.
- Покращення гнучкості
- Зміцнення м'язового корсету
- Заспокоєння нервової системи
Йога на стільці
Практика, яка виконується сидячи або з підтримкою стільця. Безпечна та ефективна для тих, хто має обмеження в рухливості.
- Доступність для всіх
- Покращення постави
- Зменшення напруги
Медитація і дихання
Спеціальні техніки для заспокоєння розуму, покращення концентрації та досягнення внутрішньої гармонії.
- Розвиток усвідомленості
- Покращення якості сну
- Підвищення концентрації
Відновлювальна йога
Практика глибокого розслаблення з використанням опор для підтримки тіла. Допомагає відновити енергію та відпочити.
- Глибока релаксація
- Відновлення життєвих сил
- Покращення якості життя
Енергетичний баланс чакр
Чакри — це енергетичні центри, які впливають на наше фізичне та ментальне здоров'я. Робота з чакрами допомагає відновити природну циркуляцію енергії та досягти гармонії.
Сахасрара
Коронна чакра, відповідає за духовне пробудження та зв'язок з вищою свідомістю. Сприяє ясності мислення.
Аджна
Чакра третього ока. Розвиває інтуїцію та внутрішнє бачення. Допомагає приймати мудрі рішення.
Вішудха
Горлова чакра. Відповідає за самовираження та спілкування. Вчить говорити та слухати з серцем.
Анахата
Серцева чакра. Центр любові та співчуття. Сприяє відкритості до інших та прийняттю себе.
Маніпура
Сонячне сплетіння. Контролює особисту силу та впевненість. Розвиває самодисципліну та ентузіазм.
Свадхістхана
Сакральна чакра. Стимулює творчу енергію та емоції. Зміцнює здатність отримувати задоволення від життя.
Муладхара
Коренева чакра. Забезпечує стабільність та заземлення. Підтримує фізичне здоров'я та життєву енергію.
Розклад занять
Понеділок
М'яка йога для початківців
Повільна практика з фокусом на правильне виконання та дихання
Йога та медитація
Баланс між фізичними вправами та технікам глибокого розслаблення
Вівторок
Йога на стільці
Адаптовані асани для практики сидячи або з опорою
Відновлювальна практика
Глибока робота з тілом для відновлення енергії
Середа
Йога для здорової спини
Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
Дихальні практики
Основи пранаями для підвищення життєвої енергії
Четвер
Йога для гнучкості
М'які розтяжки для підвищення рухливості тіла
Хатха-йога
Класична практика з акцентом на утримання поз
П'ятниця
Йога для рівноваги
Пози та техніки для покращення координації руху
Йога-нідра
Глибока релаксація та свідоме розслаблення
Субота
Ранкова йога
М'яка практика для активізації енергії на цілий день
Медитація усвідомленості
Техніки для розвитку присутності та самоспостереження
Історії успіху
Після виходу на пенсію я відчувала себе втомленою і знесиленою. Почала практикувати йогу в Radiant Spirit і вже через місяць помітила значне покращення. Тепер я почуваюся бадьорою, сповненою енергії, і навіть мій сон став набагато кращим!
Мій лікар порадив мені спробувати йогу для поліпшення рухливості. Спочатку я сумнівався, чи зможу займатися у моєму віці. Але індивідуальний підхід інструкторів та м'які практики зробили заняття доступними і ефективними. Тепер я регулярно відвідую заняття і відчуваю себе набагато краще.
Заняття в Radiant Spirit подарували мені не лише покращення фізичного стану, але й відчуття спокою. Я навчилася керувати стресом через правильне дихання. Дуже вдячна нашим інструкторам за їхнє терпіння та увагу до кожного учасника.
Ми з чоловіком почали займатися йогою разом, щоб підтримувати активний спосіб життя. Це стало нашим спільним хобі, яке зміцнило не тільки наше здоров'я, але й наші стосунки. Заняття приносять нам радість та задоволення. Рекомендуємо всім подружнім парам!
Почніть свою практику
Приєднуйтесь до нашої йога-родини
Запрошуємо вас стати частиною нашої спільноти. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити ваші потреби та запросити на перше пробне заняття.
Також ви можете написати нам електронного листа за адресою: [email protected]
Індивідуальний підхід з урахуванням вашого рівня підготовки
Комфортна атмосфера та підтримка однодумців
Досвідчені інструктори з відповідною кваліфікацією
Гнучкий графік занять для вашої зручності